Kaj misliš, je zima res primerno obdobje za razstrupljanje in hujšanje?
Pozdravljena,
smo v prvem mesecu leta 2021. Upam, da si ne glede na situacijo, v kateri smo vsi skupaj, dobro zajadrala v prvi mesec novega leta. Želim ti, da je zate zdravo, želim ti, da bo čim bolj uspešno na osebnem področju, da boš lahko uresničila svoje poslanstvo v polnem sijaju. Danes bi rada s tabo delila moja razmišljanja. A si opazila, da je večina oglasov v mesecu januarju namenjena hujšanju in razstrupljanju (detox) telesa?
Takoj, ko se je končalo novo leto, ko smo se najedli keksov, sirov, orehovih in makovih potičk, francoskih solat, narezkov, sarm, bakalarjev in vsega kar spada v novoletni jedilnik, se je pričela močna kampanja obveznega hujšanja in razstrupljanja preko vseh možnih oglaševalskih kanalov. Že cel mesec januar občutim pritisk na nas v medijih in imam občutek, da vse bolj popuščamo, da vse manj upoštevamo zakonitosti narave, da nekako več ne zmoremo živeti v skladu z naravo in njenimi naravnimi cikli, da si v skladu z modernimi trendi nalagamo “prevelik nahrbtnik” in da svoje telo silimo v nekaj, kar ni prav- to pa se nam lahko kaj hitro obrestuje in vrne kot bumerang nazaj.
A so tudi tebe pripravili do razmišljanja, da ni druge, da tako pa res več ne gre, da pa je sedaj res nujno pričeti s hujšanjem?
Res je, da se preko praznikov kaj hitro zgodi, da posežemo po hrani, ki preveč obremenjuje naše telo, opažam pa tudi, da veliko ljudi tudi po novem letu potem nadaljuje s tovrstno prehrano in se nekako ne zna vrniti v stare tirnice, v svoje stare prehranjevalne navade. Letos se mi zdi, da smo mogoče zaradi epidemije prišli v bistvu še kar dobro čez, saj je odpadlo druženje v živo in odpadli so obiski pri sorodnikih ter prijateljih, kjer je obvezno nujno sesti za mizo, kaj finega pojesti in popiti, a ne?
Pa ne me narobe razumet, nikakor ne mislim, da je s tem karkoli narobe. Prazniki so od nekdaj namenjeni praznovanju in druženju, zraven pa seda spada tudi temu primerna hrana. Problem je le v tem, da če imaš veliko sorodnikov in prijateljev, se kaj hitro zgodi, da je tvoj želodec, več ali manj vedno poln in preobremenjen, a ne?
Jaz se v teh prazničnih dnevih vedno zanesem na dodatno pomoč probiotikov, ki mi pomagajo sprocesuirati vso hrano skozi moj prebavni trakt. Prišla pa sem tudi do določene stopnje, ko se hrane za katero čutim, da mi pri zdravju res nikakor ne pomaga, enostavno več ne dotaknem in sem si za njo našla bolj zdravo nadomestilo, da si ne pokvarim vsega tega prazničnega vzdušja.
V glavnem. Praznikom in praznični hrani se ni treba odreči, če le nimaš posebnih zdravstvenih težav in se diete moraš držati. Če taka sprememba traja nekaj dni (in je telo v dobrem stanju), ni to zanj noben večji problem. Če ti odgovarja, si kar privošči malce pregrehe. Kakor se boš vrnila v stare tirnice, bo telo samo v nekaj tednih počistilo vso »packarijo«, ki je ob tem nastala. Z leti, sicer telo rabi več časa in energije, da se to zgodi, kot ko smo mlajše, ampak se zgodi in to zanj ni prenaporno.
Seveda mu pri tem lahko dodatno pomagaš s primerno izbiro hrane, (pazi, da ne bo večerja prepozno in tudi ni nič narobe, če jo enkrat-dvakrat tedensko izpustiš), pij zadostne količine vode, se redno rekreiraj, izvajaj samomasažo, dihalne in energijske vaje ter podpiraj ledvice in nadledvične žleze v njihovem delovanju.
Nikar pa ne posegaj po drastičnih ukrepih, ker januar res ni primeren mesec, da pričneš z veliko očiščevalno akcijo razstrupljanja in hujšanja. V zimskem obdobju je naravno, da telo počiva in shranjuje moč, da bo lahko potem celo leto čim bolje delovalo.
Kaj pa se zgodi v telesu, če sprožimo čiščenje, razstrupljanje in hujšanje v zimskem obdobju?
Telo za čiščenje porabi ogromno lastne energije in namesto, da bi jo kopičilo in shranjevalo za kasneje, jo sedaj v obdobju zime potratno uporabi, da bi iz telesa odpravilo strupe in da bi izgubile teh nekaj kilogramov. Končni efekt je utrujenost, oslabljen imunski sistem in ker smo se za hujšanje in čiščenje telesa odločile v nepravem obdobju, bomo tudi teh nekaj kilogramov teže, kaj hitro pridobile nazaj, pa še velika možnost je, da se nas bo zaradi tega na pomlad lotila pomladanska utrujenost, pa še kaj dodatno zraven.
Skratka, ni za prehitevati naravo, za tovrstne akcije bo še čas, a z njimi bi bilo smiselno počakati do pozne pomladi, ko bo pa res primerno obdobje za tovrstne aktivnosti.
Do takrat pa pomagaj tvojemu telesu nabirati moč in shranjevati energijo, zato imam Zate v nadaljevanju nekaj naturopatskih priporočil:
- če si še nisi prenesla brezplačni naturopatski e-priročnik za samopomoč za obdobje zime, si ga lahko ogledaš in preneseš na spletni strani Ženske preventivnice Mokoška (spodaj imaš povezavo)
- med prazniki ali vsaj po njih, uporabi neverjetno moč probiotikov, da vzpostaviš red v prebavnem traktu (tudi o njih boš lahko prebrala v priročniku!)
- vključi ekološke alge v prehrano (lahko so to makro alge, s katerimi kuhaš ali tudi mikro alge, ki so v kapsulah, prahu ali tabletkah). Alge so super beljakovinska hrana, katera na nežen, zelo blagi način čisti telo, uravnava ph telesa, istočasno pa naše celice nahrani z minerali ter vitamini. Niso dodatek k prehrani, ampak naravna hrana. Tudi sama jih občasno vključim v prehrano že zadnjih 20 let, še posebej rada uživam klamatsko algo. Tudi tebi jih toplo priporočam. Edino kar prosim pazi, da mikro alge (klamatska alga, klorela, spirulina), vključiš v prehrano postopoma, da proces čiščenja ne bo potekal prehitro, saj bi s tem spet jemala telesu prepotrebno energijo in moč, ki jo mora shranjevati. Alge dobiš v vsaki bolje založeni trgovini, pazi le, da so ekološko pridobljene.
- prični z vzgojo kalčkov in jih vključi v svojo prehrano, rada bi te spomnila, da sta pozna jesen, zima in pa tudi pomlad idealen čas za gojenje kalčkov. Kalčki so tako, kot alge, poceni in dober vir žive hrane, ki jo lahko vzgojiš sama doma, prav tako tudi bazirajo telo in na nežen način pomagajo telesu pri razstrupljevanju in pri odplavljanju toksinov. Natančna navodila za gojenje kalčkov in informacije o njihovi uporabnosti, najdeš v rubriki nasveti za samopomoč (april 2020). Moji kalčki že rastejo na polici, vzgoja je zelo preprosta in ti ne vzame veliko časa. Če pa časa za lastno vzgojo nimaš, lahko kalčke kupiš tudi v bolje založeni trgovini.
Tukaj si lahko ogledaš in preneseš obe povezavi:
Brezplačni e- priročnik za obdobje zime
Brezplačni nasvet za samopomoč o vzgoji in dobrobiti kalčkov
Tako, toliko za danes. Vesela bom tvojega mnenja, kakšne so tvoje izkušnje – kakšno je tvoje mnenje v zvezi z omenjeno temo. Piši mi na andreja@zenska-preventivnica.
Uživaj v zimi, deluj preventivno, ohranjaj zdravje in uživaj v dobrem počutju!
