Ti je mogoče znana tale izjava: »vem, da bi bilo dobro, da bi se naučila pravilnega samopregledovanja dojk, vendar si bom za zdaj samo prebrala navodila, takoj naslednji mesec pa začnem z rednim pregledovanjem«.

Ali pa ti je mogoče bolj blizu tale obljuba: »zdaj pa imam že toliko let, da enostavno res moram pričeti s samopregledovanjem in si bom od danes naprej resnično vsak mesec pretipala dojki«.

Nooo in kljub temu, da si se potrudila z obljubo, se na koncu žal ni izšlo in se svoje obljube nisi držala, ker:

• si si vzela čas, prebrala navodila, se poskusila redno samopregledovati, pa tudi hitro prenehala (Ker si zatipala bulico, katera te je zmedla, saj nisi vedela za kakšno vrsto spremembe dejansko gre. Zmeda se je potem lahko še nadaljevala na tak način, da ti potem ta bulica seveda ni dala miru, mogoče si se celo prestrašila in si se morala zato še dodatno prepričati pri osebnem zdravniku ali pri ginekologu, da ti zagotovi, da si se zmotila, da je vse v redu, da je to, kar tipaš res samo žlezno tkivo in da to kar tipaš ni nič nevarnega),
• so ti bila prebrana navodila o samopregledovanju komplicirana ali nerazumljiva in jih enostavno nisi znala prenesti v prakso, ali pa
• te je življenje potegnilo v svoje tirnice in ti je za redno samopregledovanje enostavno zmanjkalo časa.

Moram ti povedati, da še zdaleč nisi edina ženska, ki se je želela naučiti pravilnega samopregledovanja dojk, pa ji to ni uspelo ali ji to enostavno ne gre od rok.

Resnično bi rada, da veš, da ti pri tem lahko pomagam, ker:

• imam 18. letne izkušnje na področju ženske preventive,
• opravljam pri svojem delu tudi klinične preglede dojk,
• učim ženske samopregledovanja dojk,
• sem ženska in vem, kako je težko pričeti z rednim samopregledovanjem,
• imam izkušnjo, kako se počutiš, ko zatipaš tumor v dojki,
• ker razumem kako te lahko postane strah, ker pomisliš »na najslabši možen scenarij«, kateri se ti lahko pri raku dojke zgodi in
• ker vem kako težko je zbrati pogum, poiskati zdravniško pomoč in oditi na preiskave. Še težje je čakati rezultate preiskav, oditi na operativni poseg in potem spet čakati histološki izvid ter končno mnenje zdravnika (vse to se mi je dogajalo na koncu študija radiologije, na mojo srečo, je na koncu bilo vse v redu, tumor je bil benigne narave).

Ampak rada bi ti zaupala še nekaj. Zelo sem hvaležna za to mojo izkušnjo, zaradi nje je tudi nastala Ženska preventivnica Mokoška. Obenem pa ti moram priznati, da se tudi meni kdaj zgodi (in vedi da je to normalno in nič narobe), da mi kak mesec enostavno uide in ne uspem opraviti samopregleda dojk. Ampak moja sreča je v tem, da me moje delo kaj hitro spomni, da sem pozabila nase in da potem z rednim samopregledovanjem nadaljujem. Če si se v mojih izkušnjah prepoznala, te lahko (če boš v prihodnosti želela) sproti opominjam, da ne boš pozabljala na samopregled dojk v tolikšni meri, kot prej.

Ker vem, da je težko pričeti s samopregledovanjem in pri tem vztrajati, sem Zate pripravila učno urico (lahko izbereš možnost po Skypu ali v živo).

Kakšna je vsebina učne urice in kaj lahko od nje pričakuješ ?

Učna urica: Pravilno samopregledovanje dojk (Skype – 29€ ):

1. Svetovanje traja 40 minut.
2. Pred pričetkom bova s posebnim vprašalnikom preverile, koliko imaš trenutno teoretičnega znanja o samopregledovanju dojk.
3. Če samopregledovanja še ne izvajaš, ti bom najprej predstavila teoretično znanje.
4. Če samopregledovanje že opravljaš, te bom glede na tvoje znanje (vprašalnik) opozorila, na kaj moraš biti pri samopregledovanju še posebej pozorna, da ga izboljšaš.
5. Opozorila te bom na napake, ki jih ženske največkrat naredijo pri samopregledovanju dojk. Tako bova poskrbeli, da jih ti v prihodnosti ne boš nehote ponavljala.
6. Lahko mi boš zaupala tvoje težave in dvome (mogoče celo strahove), ki te ovirajo, da samopregled težko (ali sploh ne) opravljaš. S praktičnimi nasveti ti bom pomagala, da boš težave lažje odpravila, da boš pri samopregledovanju še bolj sproščena in suverena.
7. Dobila boš navodila za samopregledovanje dojk, da boš lahko nadaljevala s pregledovanjem sama doma.

Učna urica: pravilno samopregledovanje dojk (v živo – 36€)

1.  Svetovanje traja 50 minut.
2. Pred pričetkom bova s posebnim vprašalnikom preverile, koliko imaš trenutno teoretičnega znanja o samopregledovanju dojk.
3. Če samopregledovanja še ne izvajaš, ti bom najprej predstavila teoretično znanje.
4. Če samopregledovanje že opravljaš, te bom glede na tvoje znanje (vprašalnik) opozorila, na kaj moraš biti pri samopregledovanju še posebej pozorna, da ga izboljšaš.
5. Opozorila te bom na napake, ki jih ženske največkrat naredijo pri samopregledovanju dojk. Tako bova poskrbeli, da jih ti v prihodnosti ne boš nehote ponavljala.
6. Lahko mi boš zaupala tvoje težave in dvome (mogoče celo strahove), ki te ovirajo, da samopregled težko (ali sploh ne) opravljaš. S praktičnimi nasveti ti bom pomagala, da boš težave lažje odpravila, da boš pri samopregledovanju še bolj sproščena in suverena.
7. Iz teorije se bova podali tudi v prakso, opravila boš samopregledovanje po posameznih fazah. Lahko mi boš pokazala točno tista mesta na dojki, katera te ob samopregledovanju (z)motijo in kjer nisi najbolj prepričana v občutke, kaj tipaš. S praktičnimi nasveti ti bom pomagala, da boš pri samopregledovanju dojk še bolj sproščena in suverena.
8. Dobila boš navodila za samopregledovanje dojk, da boš lahko nadaljevala s pregledovanjem sama doma.

Popolnoma te razumem, če imaš po prebranem še vedno kak pomislek ali je učna urica: pravilno samopregledovanje dojk zate prava izbira.

POSTAVI MI VPRAŠANJE